乳類食物熱é‡è¡¨
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| 食 物 å 稱 | 份 é‡ |
é‡ é‡ |
熱é‡(大å¡) |
羊奶 |
1æ¯ |
240g |
170 |
蒸發奶 |
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120g |
170 |
全脂牛奶 |
1æ¯ |
240ml |
150 |
全脂奶粉 |
4湯匙 |
35g |
150 |
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1æ¯ |
260g |
320 |
全脂優酪乳 |
1æ¯ |
227g |
140 |
硬å¼ç‰›å¥¶å†°æ·‡æ·‹ |
1æ¯ |
133g |
270 |
軟å¼ç‰›å¥¶å†°æ·‡æ·‹ |
1æ¯ |
173g |
375 |
　
低 脂
| 食 物 å 稱 | 份 é‡ |
é‡ é‡ |
熱é‡(大å¡) |
低脂牛奶(脂肪 2%) |
1æ¯ |
244g |
120 |
低脂牛奶(脂肪 1%) |
1æ¯ |
244g |
100 |
低脂奶粉 |
3湯匙 |
25g |
120 |
　
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| 食 物 å 稱 | 份 é‡ |
é‡ é‡ |
熱é‡(大å¡) |
脫脂牛奶 |
1æ¯ |
245g |
85 |
脫脂奶粉 |
4湯匙 |
35g |
80 |
脫脂優酪乳 |
1æ¯ |
227g |
125 |
