蘆筍

1杯

145g

30

芥藍

1棵

180g

45

花菜

1杯

125g

30

芹菜

1條

40g

5

玉米

1ç©—

140g

70

黃瓜

6片

28g

5

香菇

1杯

70g

20

洋蔥

1杯

210g

60

青豆

1杯

170g

150

芥菜

1杯

140g

30

菠菜

1杯

180g

40

青椒

1個

74g

15

蕃薯

1個

114g

160

蕃茄

1個

135g

25

雪菜

-

100g

60

竹筍

-

100g

40

A 菜

-

100g

40

菜心

-

100g

40

白菜

-

100g

40

豆苗

-

100g

40

絲瓜

-

100g

40

大蒜

-

100g

40

生菜

-

100g

40

南瓜

-

100g

40

莧菜

-

100g

40

冬瓜

-

100g

40

馬鈴薯

1個

156g

145

豆芽菜

1杯 

125g

35

包心菜

1杯

145g

30

胡蘿蔔

1條

72g

30

包心菜芽

1杯

155g

55